Gece Korkusu Yaşayan Çocuklara 5 Doğru Yaklaşım
“Odasında tek başına yatmaya korkuyor!”, “Her gece yanımıza geliyor!”, “Gece ışığını kapattırmıyor!”… Son yıllarda birçok anne baba aynı dertten muzdarip. Arkadaş sohbetlerinde sık sık; evlatlarının gece odasına gitmeye çekindiğini, uykuya dalıncaya kadar kesinlikle yanısıra kalmasını istediklerini, derhal her gece kesinlikle yanlarına geldiğini ya da odasına dönmeye ikna edemediklerini belirtirken, arkadaşlarına, internete ya da uzmana başvurararak problemlerine çare arıyorlar. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi’nden Uzman Psikolog Duygu Kodak yapılan araştırmalara göre evlatların tablet, akıllı telefon ve bilgisayar oyunlarındaki film fragmanları, tanıtımlar ve sertlik içeriklerinden negatif etkilendiğini, bu tür etkenlerin gece korkusuna yol açmada oldukça mühim bir rol oynadığını ortaya koyduğunu vurguluyor. Uzman Psikolog Duygu Kodak, gece korkusu yaşayan çocuklara 5 doğru yaklaşım modelini anlattı, mühim ikazlar ve önerilerde bulundu.
‘Gece korkusu’ düzgüsel gelişmenin bir parçası ama!
Gece korkularının birçoğunun düzgüsel gelişmenin bir parçası bulunduğunu ve evlatların çevrelerindeki dünyada mevcud tehlikelere dair farkındalıkları vasıtası ile ortaya çıktığını belirten Uzman Psikolog Duygu Kodak “Hatta öyle ki hayaletler, uzaylılar, hırsızlar, canavarlar gibi ürkütücü sahneleri hayal etmesine yol açan şey; çocuğun gelişmekte olan bilişsel yeteneğidir” diyor. Ancak meydana getirilen araştırmalara göre; ‘çocuğun düzgüsel gelişiminin dışında’ soruna işaret eden gece korkularının son yıllarda hızla yaygınlaştığını, bunda dijital medya kullanımının büyük tesiri bulunduğunu vurgulayan Uzman Psikolog Kodak şu şekilde konuşuyor: “Araştırmalar; ürkütücü ya da sertlik içerikli film fragmanları, tanıtımlar ve oyunların çocuklar için oldukça negatif etkilere niçin bulunduğunu ortaya koyuyor. Küçük çocuklar reel ile kurguyu ayırt edemedikleri için rahatsız edici görüntüleri izledikten sonra gece yoğun korku yaşamaya daha oldukça yatkın hale geliyorlar.”
Gece korkusu var ise iyi mi yaklaşmalı?
Peki gece korkusu sırasında çocuğa iyi mi yaklaşmalı? Uzman Psikolog Duygu Kodak gece korkusu yaşayan çocuklara 5 doğru yaklaşım yöntemini şu şekilde sıralıyor;
1. Erişimini kısıtlayın!
Çocuğunuzun telefon, tablet ve bilgisayar vasıtasıyla sertlik ya da ürkütücü olabilecek rastgele bir şey içeren medyaya erişimini kesinlikle kısıtlayın.
2. Yatmadan bir saat ilkin baktırmayın!
Araştırmalar; geceleri yatmadan ilkin dijital medya kullanmanın uyku standardını etkileyebileceğini gösteriyor. Bu nedenle yatmadan minimum 1 saat ilkin telefon, tablet ve bilgisayar kullanımını bırakması için ona yaşına makul açıklamalar yaparak ikna edin.
3. Korkularını dinleyin, küçümsemeyin!
Çocuğunuzun korkularını anlayın. Çocuğunuzun yatmadan ilkin onu neyin korkuttuğunu söylemesine fırsat verin. Ancak konuşmaya hazır değilse zorlamayın. Korkusunu önemsizleştirmeyin ya da dalga geçmeyin. Bir yetişkine saçma gelen korku, çocuğa oldukça reel gelebilir, anlaşılmadığını hisseden çocuk daha oldukça endişe duyar.
4. Yatağına beraber gidebilirsiniz!
Çok korkuyorsa ve odasında yalnız kalmaya tahammül edemeyeceğini düşünüyorsanız, yatmadan ilkin kendisini huzurlu ve güvende hissetmesine destek olmak için alışana kadar ilk zamanlarda yatağına beraber gidebilirsiniz. Uyuyana kadar yatağının yanısıra kalmanızın sakıncası yok. Gece süresince yanısıra bulunduracağı oyuncak ve uykuya dalmasını engellemeyecek loş bir fer bulundurmak, yatmadan ilkin kapıyı aleni bırakmak da korkularını hafifletebilir.
5. Yatağının güvenilir bulunduğunu telkin edin!
Çocuğunuz gece yataktan kalkıp odanıza gelirse yeniden yatağına götürün ve güvenliği konusu ile ilgili rahatlatın. Uykuya dalana kadar yanısıra kalabilirsiniz. Çocuğunuzu yataktan kaldırmaya teşvik etmeyin, yataklarının güvenilir ve huzurlu bir yer bulunduğunu öğrenmeleri önemlidir. Yatağında ve her şeyin yolunda bulunduğunu deneyimleyen çocuk odasının güvenilir bir yer bulunduğunu da öğrenecektir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı