24 saat su içmezseniz vücudunuz bunları yaşıyor! Okuduktan sonra lıkır lıkır içeceksiniz
Yaz sıcaklarından bunalmışken soğuk bir suya kimse hayır demez. Ancak bir çok şahıs iş ve gündelik yaşamın getirmiş olduğu yoğunluklar sebebiyle su içmeyi unutabiliyor ya da önemsemiyor. Çay ya da kahve gibi içeceklerin susuzluğu giderdiği düşünülse de, bedenin kaybetmiş olduğu suyu yerine koymak büyük ehemmiyet taşıyor.
Kimi vakit bir bardak su içmek kafi gibi düşünebilirsiniz. Ancak kafi su tüketmemek uzun solukta süreğen sıhhat sorunlarına yol açıyor. Bu sorunlar ölümcül sonuçlar doğurabiliyor.
Vücudumuzun aşağı yukarı yüzde 60’ı sudan oluşurken, bütün organlar ve hücreler sıhhatli çalışmak için suya gereksinim duyuyor. Ter, idrar yoluyla ve hatta soluk alarak bile vücuttan atılan suyun yerine konması gerekiyor.
Hafif su tüketimi ilk etapta duygu durumlarını negatif etkiliyor. Konsantrasyon, el göz motor koordinasyonu bozulabiliyor, kısa süreli bellek kayıpları yaşanabiliyor. Beynin bilişsel işlevlerinde sorunlar meydana geliyor.
Su kaybını önlemek için vücut alarm vermeye başlıyor ve hava yolları kısıtlanıyor. Su tüketimi azaldıkça astım ve alerjiler kötüleşebiliyor. Vücuttaki mikropların dışarı atılması da yavaşlıyor. Zira mikropları dışarı atmanın en iyi yolu, bolca bol su içmek.
Kan kütlesi ve basıncı su tüketimiyle de ilişkilidir. Yeterli su tüketilmezse kan basıncı dengesi ayarlanmıyor ve kan basıncı yükseliyor.
Ter kayıpları sıvı alımıyla telafi edilmedikçe bedenin soğutma dengesi bozuluyor. Bu da kaslara giden kan basıncının azalmasına yol açıyor. Gün içinde yaşadığınız kas krampları ve kasılmalarında susuzluğun tesiri bulunduğunu söyleyebiliriz.
Yaşanan baş ağrılarının nedenlerinden birisi de yeteri kadar su içmemek. Gün içinde yaşanmış olan baş ağrılarını hastalığa ya da yorgunluğa bağlasak da son olarak ne vakit su içtiğinizi düşünmekte yarar var.
Vücutta susuzluk arttıkça idrar akımı yavaşlayacağı için basitçe idrar yolları iltihapları yaşanıyor. Böbrek taşı oluşumu da hızlanıyor. Yetersiz su tüketimini bir hayat seçimi haline getirdiyseniz uzun solukta böbrek yetmezliğine kadar uzanan bir problemle yüz yüze kalabilirsiniz.
Ciltteki nemi güvenliğini sağlamak ve hücrelere lüzumlu gıdaları vermek için vücuttaki su seviyesini kafi oranda güvenliğini sağlamak gerekir. Cildimizin aşağı yukarı yüzde 30’ununun sudan oluştuğu hesaba katıldığında su kaybında cilt parlaklığını kaybediyor. Cilt bozuklukları ve kırışıklıkları meydana gelmeye başlıyor.
Vücudun gereksinim duyduğu suyu tüketmediğiniz bağırsağınız muntazam çalışmamaya başlıyor. Asidik bir mide oluşuyor mide ekşimesi daha yaygın oluyor. Böylelikle mide ülserlerine davetiye çıkıyor.
Uzmanların göre, bir ügn içinde vücut ağırlığının 1/36 ölçüsünde su tüketmek gerekiyor. Yani kilo arttıkça içilmesi gereksinim duyulan su miktarı da artar. Örneğin 70 kilogram bir bireyin kilosuna göre içmesi gereksinim duyulan su miktarı 2,31 litreyken, 90 kilo biri için bu miktar 2,97 litre seviyesine çıkabilir.
